Ми часто думаємо, що загроза для зубів — це лише солодке чи недостатня гігієна. Але існують щоденні звички, які здаються безпечними, проте поступово руйнують емаль і провокують серйозні проблеми.

Перша з них — звичка гризти тверді предмети: ручки, нігті, льодяники чи горіхи в шкаралупі. Така дія створює мікротріщини в емалі, які з часом можуть перетворитися на сколи або навіть злам зуба.

Друга — використання зубів замість інструментів. Відкривати пакети, відкушувати нитки чи кришки — прямий шлях до пошкодження передніх зубів. Емаль не призначена для такого навантаження, тож варто завжди тримати під рукою ножиці.

Ще одна підступна звичка — часті перекуси. Навіть якщо це корисні продукти, слина не встигає нейтралізувати кислоту після кожного прийому їжі, і емаль слабшає. Ідеально — обмежитись трьома-чотирма основними прийомами їжі на день.

Зловживання газованими напоями та лимонами також руйнує емаль через високу кислотність. Якщо вже п’єте такі напої — робіть це через трубочку та не чистіть зуби одразу після, щоб не стерти розм’якшену поверхню.

Не менш небезпечна звичка стискати щелепи чи скреготати зубами (бруксизм). Вона часто виникає через стрес і призводить до стирання емалі, болю в щелепах і головного дискомфорту.

І, звісно, пропуск вечірнього чищення — це запрошення для бактерій. За ніч вони активно розмножуються, утворюючи наліт і карієс.

Позбавившись цих непомітних шкідливих звичок, ви допоможете своїм зубам залишатися міцними, білими й здоровими на довгі роки.