Здоров’я зубів починається з правильної гігієни. Чищення зубів — звичка, яку ми виконуємо щодня, але далеко не завжди правильно. Щоб уникнути карієсу, захворювань ясен та неприємного запаху з рота, варто дотримуватись простих, але ефективних рекомендацій.

Основні правила чищення зубів

1. Двічі на день — обов’язково. Ранкове та вечірнє чищення — мінімум, необхідний для підтримки здоров’я ротової порожнини.
2. Тривалість — щонайменше 2 хвилини. Саме стільки потрібно, щоб ретельно очистити всі поверхні зубів.
3. Не забувайте про язик і щоки. На них також накопичуються бактерії, що викликають неприємний запах.
4. Техніка має значення. Рухи щіткою мають бути м’якими, круговими або вимітаючими, щоб не пошкодити емаль і ясна.
5. Використовуйте зубну нитку та ополіскувач. Вони доповнюють очищення, видаляючи залишки їжі між зубами.

Як обрати правильну щітку?

• М’яка або середньої жорсткості. Надто жорстка щітка може пошкодити ясна.
• Зручна ручка та компактна головка. Це дозволить краще дістатися до важкодоступних місць.
• Електричні щітки — хороший варіант. Вони допомагають очищати ефективніше, особливо дітям або людям із обмеженою рухливістю рук.

Правильна техніка чищення зубів та вибір відповідних засобів гігієни — запорука здорової усмішки. Дотримуйтесь порад стоматологів, і ваші зуби будуть служити довго та без проблем.