Для багатьох людей похід до стоматолога — справжній стрес. З дитинства ми пам’ятаємо звук бормашини, неприємні відчуття чи довге сидіння в кріслі. Навіть дорослі часто відкладають лікування до останнього через страх. Але сучасна стоматологія зовсім не та, що була колись. Тож як підготуватися до візиту, якщо вам дуже страшно — і зробити цей досвід спокійним?

1. Знайдіть свого лікаря
Половина страху — від невідомості. Якщо ви йдете «куди заманеться», хвилювання зростає. Пошукайте відгуки, поговоріть з друзями — хороший лікар завжди пояснить, що і як буде робити, підтримає і не поспішатиме.

2. Не мовчіть про свій страх
Не соромтеся сказати лікарю, що вам страшно. Стоматологи давно знають, як працювати з тривожними пацієнтами. Багато клінік пропонують музику у навушниках, седацію чи навіть легкі заспокійливі.

3. Оберіть зручний час
Не записуйтесь у розпал робочого дня. Найкраще — ранок, коли ви ще не встигли «накрутити» себе зайвими думками.

4. Поїжте і виспіться
Голод і недосип посилюють тривогу. Перед візитом краще з’їсти легкий сніданок, випити води. Так організм буде спокійніший.

5. Налаштуйтесь правильно
Візьміть із собою навушники, улюблену музику чи аудіокнигу. Деякі пацієнти відволікаються, рахуючи подихи або роблячи вправи на дихання прямо у кріслі.

6. Починайте з малого
Якщо ви давно не були у стоматолога — не обов’язково одразу лікувати зуб. Можна записатися на консультацію чи професійну чистку. Часто після спокійного першого знайомства страх зменшується.

7. Не відкладайте надовго
Чим довше ви тягнете — тим більше проблем накопичується і тим складнішим здається лікування. Невеликий карієс лікується за 20 хвилин — без болю і складних процедур.

 Страх перед стоматологом — нормальний і знайомий майже всім. Але сучасна стоматологія давно навчилася робити лікування комфортним. Важливо знайти «свого» лікаря, довіритися і зробити перший крок.