О фруктах и овощах говорят только то, что они очень полезны, но мало кто знает, что они могут навредить зубам. Дело в том, что в овощах и фруктах содержаться кислоты, которые оказывают негативное влияние на зубную эмаль. Кислота размягчает ее, что позволяет микроорганизмам разрушить зуб.
Но не стоит сразу отказываться от растительной пищи. Без нее нам просто не обойтись, ведб в них содержаться микроэлементы, необходимые нашему организму. Есть ряд рекомендаций как снизить воздействие ее на зубы.
Прежде всего стоит уточнить, что растительные продукты можно разделить на две группы:
- Те, которые провоцируют кариес (сладкие яблоки, бананы, цитрусовые, ананасы, картофель, помидоры и т.д.)
- Нейтральные продукты или полезные (капуста, баклажан, огурец, морковь).
Как употреблять фрукты и овощи и не нанести вред зубам?
- Питайтесь разнообразно и не злоупотребляйте отдельными продуктами.
- Разбавляйте водой свежевыжатый сок и пейте его через соломинку.
- Ешьте такие продукты во время приема основной пищи.
- Прополощите рот после употребления таких продуктов. Нельзя сразу чистить зубы, это нужно делать минимум через пол часа.
- Если после употребления фруктов вы чувствуете дискомфорт, обратитесь к врачу.
