Красивая и здоровая улыбка зависит не только от качества ежедневного ухода за зубами. Во многом здоровье зубов и десен зависит от того что мы едим, поступают ли в организм необходимые витамины и минералы. Необходимыми витаминами будут витамины групп А, И, С и D. В этой статье рассмотрим почему так необходим витамин В.

Правильная структура зубов и десен формируется именно благодаря витамину В. При нехватке в организме витамина В зубы начинают расшатываться и через некоторое время появляется реальная возможность их выпадения.
В каких продуктах содержится витамин В?
Витамин В6 можно найти в мясе, чесноке, говяжьей печени, красном перце и в мучных продуктах из муки грубого помола.
Употребление продуктов, богатых витаминами В1 и В2 обеспечит общее хорошее состояние ротовой полости. Дефицит таких витаминов приводит к появлению сухости во рту, жжению языка и появлению на нем язвочек. Так же уменьшаются вкусовые ощущения. Найти витамины В1 и В2 можно в мясных субпродуктах, бобах, в молоке, в горохе, арахисе и грецких орехах.
Нехватка витамина В12 так же может привести к заболеваниям ротовой полости. Этот витамин можно найти в мясе, мясных субпродуктах, кисломолочных продуктах.