Залог здоровья человека – это здоровые зубы. Ведь только крепкими зубами можно пережевать твердые фрукты и овощи, которые содержат необходимые нашему организму микроэлементы. Это даже не говоря о красоте улыбки, которая без здоровых зубов просто не возможна.

Следить за своими зубами – это ежедневная необходимость и для этого не достаточно только чистить зубы утром и вечером. Для того, чтобы зубы были крепкими им требуются минералы и витамины, позволяющие укрепить эмаль. Продукты так же не должны быть слишком кислые или сладкие, потому как они негативно влияют на эмаль.
Какие продукты следует включить в свой рацион для укрепления эмали?
К необходимым продуктам относят:
• Молочные продукты. Ни для кого не секрет, что эти продукты являются источником кальция. Употреблять такие продукты желательно ежедневно. А употребление твердых сыров поможет очищать зубы и снизит активность болезнетворных бактерий.
• Укрепить зубную эмаль поможет лук и чеснок.
• Полезен для зубов кунжут. Добавляйте семечки кунжута в салат, но воздержитесь от сладких булочек с кунжутом.
• Нехватка витамина С плохо влияет на стояние десен, поэтому им требуется насытить организм. В этом нам поможет употребление цитрусовых. Так же хорошим источником витамина С является киви.
• Препятствует образованию зубного налета, а так же создаст необходимую микрофлору в полости рта сельдерей и петрушка.
• В борьбе с болезнетворными бактериями, вызывающими кариес и воспаления десен, поможет употребление хрена.