Здоровье зубов во многом зависит от того, как мы за ними ухаживаем. Вот ряд советов, придерживаясь которым красота вашей улыбки сохранится на долгие годы:

1. Ежедневная гигиена ротовой полости. Зубы нужно чистить дважды в день и делать это правильно. Рекомендовано проводить чистку и после еды, но так как это не всегда возможно, прополощите рот, очистив зубы от остатков пищи. Кроме зубов нужно чистить поверхность языка, так как там тоже скапливаются бактерии.
2. Используйте зубную нить для очистки межзубных промежутков.
3. Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
4. Два раза в год проходите обследование у своего стоматолога. Это даст возможность вовремя выявить и устранить возможные заболевания, а так же проконтролировать текущее состояние ротовой полости.
5. Используйте фторосодержащую зубную пасту. Фтор способствует укреплению зубной эмали.
6. Рацион должен содержать фрукты и овощи, которые являются источником полезных минералов и витаминов. Употребляйте продукты, содержащие фосфор и кальций.
7. Ешьте поменьше сладкого. Следует сократить употребление мучных булочек и других высокоуглеводных продуктов.
8. Бросьте курить. Курение оказывает негативное влияние не только на легкие и другие органы, но и на зубы. У заядлых курильщиков нарушается кровообращение в деснах, приводящее к атрофии слизистой и развивается хронический гингивит. Так же курение влияет на внешний вид зубов, делая их желтыми.