Чищення зубів — звична щоденна процедура, яку ми виконуємо автоматично. Але навіть у найпростіших звичках можуть ховатися помилки, які шкодять нашим зубам і яснам. Багато людей впевнені, що дбають про свою усмішку правильно, але насправді щодня роблять дії, що з часом призводять до карієсу, запалення ясен або чутливості емалі.

1. Чищення зубів одразу після їжі
Після вживання кислої або солодкої їжі емаль тимчасово розм’якшується. Якщо одразу після цього чистити зуби — можна її пошкодити. Краще почекати 20–30 хвилин або спочатку прополоскати рот водою.

2. Надто сильний тиск під час чищення
Деякі вважають, що чим інтенсивніше натираєш щіткою, тим краще. Насправді надмірний тиск стирає емаль і травмує ясна. Чистити потрібно м’яко, без натиску.

3. Використання жорсткої щітки
Жорстка щетина може здаватися ефективною, але вона шкодить більше, ніж допомагає. Більшість стоматологів радять використовувати м’яку або середню щетину.

4. Ігнорування міжзубного простору
Зубна щітка не дістає в проміжки між зубами. Якщо не користуватись зубною ниткою, йоршиками чи іригатором — там накопичується наліт і залишки їжі, що призводить до карієсу та пародонтиту.

5. Нерегулярна заміна зубної щітки
Щітку потрібно міняти кожні 2–3 місяці або після хвороби. Зношена щетина не чистить ефективно й може стати джерелом бактерій.

6. Нехтування вечірнім чищенням
Найбільше бактерії активні вночі, тому саме вечірня гігієна є критично важливою. Пропускаючи її, ми створюємо ідеальні умови для розвитку карієсу.

7. Надмірне використання відбілювальних паст
Такі пасти містять абразивні частинки, які при частому використанні стирають емаль. Вони мають бути лише додатком, а не основним засобом.

Догляд за зубами — це не тільки про регулярність, а й про правильність. Маленькі щоденні помилки можуть коштувати здоров’я всієї ротової порожнини. Виправити ці звички — просто, і саме з цього починається справжня турбота про свою усмішку.