Некачественный уход за зубами и злоупотребление вредными продуктами может стать причиной развития кариеса. Но, к счастью, есть ряд продуктов, которые знакомы многим, и которые могут помочь предотвратить появление кариеса. Такие продукты также полезны для всего организма в целом.

• Морепродукты являются хорошим поставщиком животного белка в организм человека. К тому же рыбный белок усваивается намного легче, чем мясной белок. А также в рыбе содержится меньше калорий. Морепродукты богаты на фосфор, кальций, фтор, витамины D и В1. Также в некоторых видах рыбы содержится йод, употребление которого полезно для зубов, для профилактики кариеса.
• Яблоко, морковка и другие твердые овощи и фрукты. В них содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Так, например, в яблоках содержаться флавониды, которые способны предотвратить рост опасных бактерий. К тому же жесткая пища очищает зубы от зубного налета, стимулирует работу лицевых мышц и суставов и массирует десна.
• В твердом сыре содержится большое количество фосфора и кальция. Употребление сыра стимулирует увеличение в полости рта уровня pH, а также способствует реминерализации зубов. Как и жесткая пища, твердый сыр хорошо борется с зубным налетом, предотвращая образование зубного камня.
• Какао и горький шоколад содержат в себе вещества (полифенолы), которые мешают вредоносным бактериям оседать на поверхности зубов и провоцируют развитие кариеса.
• Клюква содержит в себе флавониды. Данный микроэлемент уберегает зубы от налипания на их поверхности опасных бактерий.
• Петрушка и лук обладают антибактериальным эффектом, а их сок очищает зубы от налета, и даже отбеливает их.
• Орехи является хорошим средством борьбы с зубным налетом. В них также содержаться кальций, фтор, калий, магний, аминокислоты и тд.
• Чернослив и изюм губительно действую на вредоносные бактерии, которые вызывают кариес и воспаление десен.
• Йогурт и кефир содержат в себе много различных витаминов и минералов, а так же поддерживают оптимальный уровень кислотности в полости рта