Неприятный запах изо рта – проблема, возникающая по различным причинам. Это могут быть как болезни зубов или внутренних органов, так и банальное несоблюдение правил гигиены.

Распознать самостоятельно есть ли запах изо рта или нет очень сложно. Поэтому есть народный действенный способ как это сделать. Нужно лизнуть запястье и через несколько секунд понюхать его. То, что услышит нос и будет нашим запахом изо рта.
Как побороть запах изо рта. Вот несколько простых правил, соблюдая которые ваше дыхание будет свежим:
1. Большинство бактерий, живущих в ротовой полости каждого человека, предпочитают питаться белками. Потребляя белки, бактерии выделяют неприятный запах. Для того, чтобы избежать этого, следует больше употреблять в пищу так называемых «вегетарианских» продуктов.
2. С самого детства каждый человек должен быть приучен к ежедневной чистке зубов утром и вечером. Помимо этих средств нужно еще применять зубную нить для очистки между зубами, а так же ополаскиватели.
3. Раз в шесть месяцев записывайтесь к стоматологу на плановый осмотр. Это позволит поддерживать зубы в хорошем состоянии и вовремя реагировать на возникающие проблемы.
4. Выработке слюны способствует употребление большого количества воды. Таким образом ротовая полость будет очищаться от бактерий и остатков пищи.
5. Полоскайте рот травяными настоями. Для этого сгодится мята, зверобой, ромашка, кора дуба.
6. После еды можно воспользоваться жевательной резинкой. Так можно вызвать слюновыделение и очистить зубы от прилипшей пищи. Но не стоит жевать резинку более 15-и минут.