Солодощі — маленька слабкість, яку собі дозволяють майже всі. Цукерка до кави, шматочок торта на свято чи газована вода у спеку — здається дрібницею. Але саме солодке — головне джерело енергії для бактерій у роті, які виробляють кислоти й руйнують емаль. Та чи можна полюбляти десерти й водночас берегти зуби? Так, якщо знати, як правильно доглядати за ротовою порожниною після солодкого.

Чому солодке шкодить?
Коли ми їмо цукор, бактерії на зубах «з’їдають» його й виділяють кислоту. Ця кислота розм’якшує емаль і запускає карієс. Найнебезпечніше — липкі солодощі (карамель, іриски, сухофрукти) та солодкі напої. Вони надовго залишаються на емалі, створюючи ідеальні умови для розвитку бактерій.

Що робити одразу після солодкого?
Не всі знають, що чистити зуби прямо після солодкого — не завжди добре. Якщо ви їли кисле або солодке, емаль стає більш вразливою, і жорстке чищення може пошкодити її. Оптимально:

• одразу прополоскати рот чистою водою або ополіскувачем;
• якщо під рукою немає щітки — випити склянку води або пожувати жувальну гумку без цукру (ксиліт у складі нейтралізує кислоти);
• почекати 20–30 хвилин і потім почистити зуби пастою з фтором.

Які ще звички допомагають?

• Їжте солодке під час основного прийому їжі, а не як перекус — тоді виділяється більше слини, яка природно змиває залишки.
• Уникайте затяжного «перекусу» льодяниками — чим довше цукор у роті, тим більше шкоди.
• Не забувайте про нитку або йоржики — особливо після липких солодощів.

Cолодке — не ворог, якщо правильно доглядати за зубами. Головне — вчасно нейтралізувати кислоту й не залишати цукор «жити» на емалі. Така проста гігієна допоможе зберегти зуби міцними і здоровими, навіть якщо ви полюбляєте десерти.