Багато хто з нас хоча б раз задавався цим запитанням: якщо ви вечеряли ще вдень або взагалі пропустили пізній прийом їжі — чи обов’язково чистити зуби перед сном? Здається логічним, що якщо їжа не потрапляла до рота, то й чистити нічого. Але стоматологи однозначно відповідають: чистити потрібно обов’язково — і ось чому.

Навіть якщо ви не їли кілька годин, у роті продовжують жити й працювати мільйони бактерій. Вони харчуються залишками їжі, що лишилися між зубами або в мікротріщинах емалі, а також продуктами слиновиділення. Уночі виділення слини природно знижується, тому захисна дія ротової рідини послаблюється. Це створює ідеальні умови для розмноження бактерій і утворення кислот, які поступово руйнують емаль.

Крім того, під час сну ми не ковтаємо так активно, як удень, і залишки нальоту накопичуються у важкодоступних місцях. Саме нічний наліт — причина більшості ранкових проблем: неприємного запаху, запалення ясен і розвитку карієсу.

Якщо ви щоразу пропускаєте вечірню гігієну, з часом наліт мінералізується й перетворюється на зубний камінь. А камінь уже не знімається щіткою — потрібна професійна чистка у стоматолога.

Що робити:

• Чистіть зуби перед сном навіть після «голодного» вечора — це базове правило.
• Використовуйте зубну нитку або іригатор для міжзубних проміжків.
• Якщо не хочете чистити двічі — краще перенести чистку ближче до відходу до сну.
• Не замінюйте повноцінну чистку ополіскувачем — він лише допоміжний засіб.

Навіть якщо ви не вечеряли, зуби перед сном чистити потрібно обов’язково. Це простий крок, який збереже вашу емаль, здоров’я ясен і свіжий подих. Маленька звичка —