Жувальна гумка — звичний супутник багатьох із нас. Вона рятує від неприємного запаху, допомагає освіжити подих після їжі чи швидко «перезапустити» роботу слинних залоз. Але дехто настільки звикає до жуйки, що тримає її у роті навіть уві сні. Чи це безпечно — і що про таку звичку кажуть стоматологи?

Навіщо люди жують гумку перед сном?
Деякі вважають, що нічне жування допоможе очистити зуби від залишків їжі, хтось — що це знімає стрес. Є навіть міф, що жуйка у роті допомагає не хропіти. Та насправді користі від цього немає, зате ризиків — чимало.

Чому не можна спати з жувальною гумкою?
Найочевидніше — ризик задихнутися. Уві сні людина не контролює рухи язика й щелепи. Жуйка легко може потрапити у дихальні шляхи, особливо якщо ви раптово перевернетеся або відкриєте рот.

Другий момент — шкода для щелепного суглоба. Постійне жування, навіть удень, створює надмірне навантаження на скронево-нижньощелепний суглоб. Якщо це робити і під час сну — можна спровокувати біль у суглобах, клацання чи навіть проблеми з прикусом.

Ще один мінус — нічна жуйка не рятує від бактерій. Так, жування стимулює слиновиділення, але вночі слинні залози працюють слабше. Залишки цукрозамінників і ароматизаторів у роті — зайве середовище для бактерій, а значить — ризик карієсу зростає.

Чим замінити нічну жуйку?
Якщо жуйка потрібна через звичку «щось мати у роті», спробуйте розслабляючі вечірні ритуали — теплий чай без цукру, трав’яні настої. А для профілактики запаху краще просто почистити зуби перед сном і скористатися флосом.

Спати з жувальною гумкою — небезпечно й зовсім не корисно. Це ризик для дихання, суглобів і здоров’я емалі. Використовуйте жуйку за призначенням — після їжі вдень — і не забувайте, що жодна гумка не замінить щітку й пасту.