Багато хто з нас вважає, що чистити зуби — справа елементарна. Достатньо пасти, щітки і двох хвилин перед дзеркалом. Але навіть дорослі, які з дитинства дотримуються гігієни, часто припускаються помилок, що з часом можуть призвести до проблем із зубами та яснами. Ось десятка найпоширеніших помилок у чищенні зубів, яких варто уникати.

1. Занадто сильний тиск. Більшість вважає, що чим інтенсивніше чистиш — тим краще. Але надмірний тиск пошкоджує емаль і травмує ясна.

2. Неправильна техніка. Горизонтальні рухи щіткою неефективні й можуть завдати шкоди. Рекомендовані кругові або вимітаючі рухи від ясен до краю зуба.

3. Недостатній час. Менше двох хвилин — замало для якісної гігієни. Використовуйте таймер або електричну щітку з вбудованим таймером.

4. Застаріла зубна щітка. Щітку слід змінювати кожні 2–3 місяці або одразу після хвороби.

5. Використання щітки з жорсткою щетиною. Вона шкодить емалі та яснам. Краще обрати м’яку або середню жорсткість.

6. Ігнорування язика. Саме на поверхні язика накопичуються бактерії, які спричиняють неприємний запах із рота.

7. Нехтування міжзубними проміжками. Багато дорослих не використовують флос чи інші засоби для очищення між зубами.

8. Одноразове чищення на день. Мінімум — двічі на день: вранці та ввечері.

9. Чищення одразу після їжі. Особливо після кислих продуктів, варто почекати 20–30 хвилин, щоб не пошкодити емаль.

10. Використання неправильних засобів. Не вся паста підходить усім. Потрібно враховувати стан ясен, наявність чутливості або карієсу.

Навіть дрібні помилки в щоденній гігієні можуть мати серйозні наслідки. Щоби уникнути проблем, перегляньте свої звички та, за можливості, проконсультуйтеся зі стоматологом щодо техніки чищення. Адже здоров’я зубів починається з правильного підходу до простих речей.