Лечение бруксизма: первый аспект — стоматологический, второй — психологический.

Первое — это устранение вреда приносимого зубам, второе — это решение психологических проблем.

Следует свети трение зубами к минимуму. Это собственно и поможет контролировать бруксизм.

Лечение бруксизма основано на массаже челюсти и подбородка. Двигайте пальцами по кругу и слегка надавливайте. Такой массаж поможет расслабится, снять напряжение.

Психологическое лечение — это устранение стрессов. Практикуйте упражнение по глубокому дыханию, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Регулярная физическая активность, хоть спортзал, хоть плаванье помогают решать проблемы и уменьшать стресс.

Учеными доказано, что постоянные физические нагрузки способствуют уменьшению стресса и поднятию настроения. Вырабатывается так называемый гормон счастья, его название — эндорфин.