Догляд за зубами — це не лише щітка і паста. Міжзубні проміжки, де щітка не завжди ефективна, стають ідеальним місцем для накопичення залишків їжі та бактерій. Саме тут на допомогу приходить зубна нитка. Чому її використання таке важливе, і як це робити правильно?
Навіщо потрібна зубна нитка?
Зубна нитка дозволяє ретельно очищати місця між зубами, куди не проникає щітка. Регулярне використання:
- запобігає утворенню карієсу між зубами;
- знижує ризик запалення ясен (гінгівіту);
- запобігає утворенню зубного каменю;
- сприяє свіжості подиху.
Як правильно користуватися зубною ниткою?
- Обрати правильну нитку. В аптеках доступні різні види: воскові, без воску, плоскі чи об’ємні. Оберіть ту, яка підходить вашим зубам.
- Підготувати нитку. Відріжте близько 40 см. Обмотайте кінці навколо середніх пальців, залишивши між ними 3-5 см робочої довжини.
- Тримати натягнутою. Великими і вказівними пальцями натягуйте нитку.
- Обережно вводити. Акуратно вставляйте нитку між зубами, не натискаючи різко, щоб не травмувати ясна.
- Рухати правильно. Робіть рухи «вгору-вниз» уздовж кожної поверхні зуба. Уникайте різких рухів.
- Повторювати. Для кожного міжзубного проміжку використовуйте чистий відрізок нитки.
Коли користуватися зубною ниткою?
Рекомендується використовувати нитку хоча б раз на день, бажано ввечері, перед чищенням зубів.
Зубна нитка — незамінний інструмент для підтримання здоров’я ротової порожнини. Її правильне використання допоможе уникнути багатьох стоматологічних проблем і забезпечить довговічність вашої посмішки. Зробіть цей крок частиною своєї щоденної рутини — і ваші зуби скажуть вам «дякую»!
