Правильна чистка зубів є основою здорової усмішки та профілактики більшості стоматологічних проблем. Навіть найкраща зубна паста не буде ефективною, якщо порушується техніка щоденного догляду. Стоматологи радять приділяти чищенню зубів не менше двох хвилин двічі на день — вранці та ввечері.

Починати чистку слід із зовнішніх поверхонь зубів. Щітку потрібно тримати під кутом приблизно сорок п’ять градусів до ясен і виконувати м’які вимітаючі рухи від ясен до ріжучого краю. Це допомагає видалити наліт і не травмувати ясна. Жувальні поверхні очищають обережними круговими або горизонтальними рухами, де найчастіше накопичуються залишки їжі.

Внутрішні поверхні зубів часто залишаються без належної уваги, хоча саме там швидко утворюється наліт. Для їх очищення щітку ставлять вертикально і акуратно опрацьовують кожен зуб. Особливу увагу слід приділяти пришийковій зоні, адже саме там найчастіше починається запалення ясен.

Не менш важливим є використання зубної нитки або іригатора. Вони дозволяють очистити міжзубні проміжки, куди щітка не проникає. Також стоматологи рекомендують щодня очищати язик, оскільки на ньому накопичується велика кількість бактерій.

Регулярна заміна зубної щітки кожні два три місяці та профілактичні огляди у стоматолога доповнюють правильний догляд. Дотримання цих порад допоможе зберегти зуби міцними, а подих свіжим на довгі роки.