Здорові зуби — це не тільки симптом краси, а й важлива частина загального здоров’я організму. Вітаміни грають важливу роль у підтриманні здоров’я як зубів, так і ясен. Деякі вітаміни допомагають зміцнити емаль, інші підтримують здорове стан ясен та допомагають уникнути розвитку захворювань порожнини рота.

1. Вітамін D. Він сприяє забезпеченню оптимального рівня кальцію та фосфору в організмі, що необхідно для зміцнення зубів та емалі.

2. Вітамін C. Забезпечує здоровий стан ясен, допомагає у попередженні кровоточивості та запалення.

3. Вітамін A. Важливий для підтримання слизової оболонки порожнини рота та стану зубів.

4. Вітамін K. Допомагає у зсіданні крові, що може бути корисним після заходів з видалення зубів або інших стоматологічних процедур.

5. Вітамін B-комплексу. Включаючи B2, B3, B12, ці вітаміни сприяють здоровому стану слизової оболонки рота та допомагають уникнути запалень.

6. Вітамін E. Має антиоксидантні властивості, які можуть сприяти здоров’ю ясен та емалі.

7. Кальцій. Не тільки вітамін, але і мінерал, який є будівельним матеріалом для зубів та емалі.

8. Фосфор. Разом з кальцієм сприяє зміцненню каркасу зубів.

9. Магній. Допомагає відновлювати емаль та попереджує розвиток карієсу.

10. Цинк. Має антибактеріальні властивості, що допомагають у попередженні захворювань порожнини рота.

Важливо включити різноманітні продукти, багаті цими вітамінами, до свого раціону, а також регулярно відвідувати стоматолога. Правильне харчування та професійна допомога забезпечать міцний і здоровий посмішку на довгі роки.