Здорові зуби — це ключ до загального добробуту і комфорту у щоденному житті. Однак наша дієта може має велике вплив на стан наших зубів. Деякі продукти можуть бути особливо шкідливими для здоров’я зубів.

Ось кілька таких продуктів, які варто обмежити у своєму раціоні:

1. Цукор та цукрові напої. Цукор — це головний ворог здоров’я зубів. Він сприяє розвитку карієсу, оскільки бактерії в ротовій порожнині живляться цукром і виділяють кислоту, яка руйнує емаль. Після споживання цукрових напоїв, особливо газованих, кислотність в ротовій порожнині збільшується, що призводить до пошкодження зубів.

2. Цитрусові фрукти.  Цитрусові фрукти, такі як апельсини, лимони та грейпфрути, містять велику кількість аскорбінової кислоти, яка може впливати на емаль зубів. Хоча ці фрукти багаті вітамінами, важливо споживати їх з обережністю та після їжі промити рот водою.

3. Кислі продукти.  Деякі кислі продукти, такі як виноград, томати та виноградні соки, мають подібний ефект до цитрусових фруктів і можуть призводити до руйнування емалі.

4. Карамель та льодяники.  Продукти, які клеяться до зубів, такі як карамель та льодяники, можуть сприяти розвитку карієсу, оскільки бактерії мають більше часу виробляти кислоту.

5. Солодощі та жуйка без цукру. Солодощі і жуйка без цукру часто містять агенти, які можуть знижувати кислотність в ротовій порожнині. Вони можуть бути дешевою альтернативою цукровим продуктам, але також можуть впливати на здоров’я зубів.

6. Оцет та кислі соуси. Оцет і кислі соуси можуть подразнювати емаль зубів та впливати на їхню структуру. Якщо ви використовуєте їх у їжі, рекомендується ретельно промити рот водою.

7. Кава і чай.  Кава і чай можуть виглядати беззагальними, але вони можуть викликати забарвлення зубів, яке може бути важко видалити. Регулярне вживання кави та чаю може призвести до жовтуватості емалі.