Білосніжна усмішка — це не лише про регулярне чищення, а й про те, що ми щодня кладемо до рота. Навіть найякісніша зубна паста не зможе компенсувати шкідливих харчових звичок, які поступово руйнують емаль. Давайте розберемося, які продукти та напої «їдять» ваші зуби — і як цьому запобігти.

Кислі напої. Газована вода, енергетики, фруктові соки (особливо цитрусові) містять високий рівень кислот, які вимивають мінерали з емалі. Часте споживання таких напоїв без подальшого полоскання рота — прямий шлях до чутливості й карієсу.

Цукерки та жувальні цукерки. Липкі солодощі надовго залишаються на поверхні зубів, створюючи ідеальне середовище для бактерій. Особливо небезпечні льодяники, які ми довго смокчемо — емаль зазнає тривалого кислого впливу.

Сухофрукти. Хоча вважаються корисними, сушені фрукти мають високу концентрацію природних цукрів і «прилипаючу» текстуру. Вони не гірші за карамель, коли справа стосується зубного нальоту.

Кислі фрукти та ягоди. Лимони, грейпфрути, смородина — джерело вітамінів, але водночас і руйнівники емалі. Їх краще їсти з основною їжею або одразу після них полоскати рот водою.

Харчові звички, що шкодять:

• перекуси протягом дня без подальшого чищення;
• часте вживання кави чи вина;
• використання зубів як інструменту — для відкривання упаковок чи горіхів;
• занадто гаряча чи холодна їжа одразу після кислотних продуктів.

Правильне харчування — це не лише про фігуру, а й про здоров’я зубів. Зменшіть кількість агресивних для емалі продуктів, пийте більше води й не забувайте про гігієну після їжі. Ваша усмішка — результат щоденних рішень.