Чтобы зубы были здоровыми нужно совсем немного усилий. Соблюдая нижеописанные рекомендации Вы сможете сохранить здоровье своих зубов на долго, а следовательно и сэкономить на стоматологическом лечении.

1. Посещать стоматолога нужно! Здесь имеется в виду профилактические посещения. Минимальное количество визитов стоматолога – раз в полгода. На таких приемах врач проведет профессиональную чистку зубов и осмотрит текущее состояние. Чистка зубов необходима для снятия налета и зубного камня, с которым не справится щетка.
2. Регулярная и правильная чистка зубов. Правильные движения щеткой важны для тщательного удаления остатков пищи с зубов. Движения щетки должны проводиться от основания к краю зуба. Чистка длится около двух минут.
3. Правильно подбирайте зубную щетку и пасту. Это очень важный нюанс. Если щетка слишком жесткая, существует риск повреждения десен. В случае, когда зубная эмаль повреждена чистить зубы отбеливающей пастой не рекомендуется. В этом вопросе лучше посоветоваться со своим стоматологом. Он поможет подобрать пасту и щетку в зависимости от состояния десен и зубов.
4. Чистить нужно не только зубы. Бактерии живут на поверхности щек и языка.
5. Используйте зубную нить. С ее помощью удаляются остатки пищи между зубами. Использовать флосс нужно после каждого приема пищи и перед чисткой зубов.
6. Берегите зубы от сахара и кислот. Как известно зубам вредит не столько сахар, как кислота им выделяемая. После употребления фруктов или соков прополощите рот. Это убережет зубы от воздействия фруктовых кислот.
7. Правильное питание очень важно не только для здоровья зубов, но и для здоровья организма в целом. Для здоровья зубов требуется кальций и фтор. Для лучшего усвоения кальция требуется витамин D. Эти элементы содержатся в мясе птицы, яйцах, телятине, молочных продуктах.
8. Зубам необходима нагрузка, поэтому включите в рацион твердые овощи и фрукты.