Всем известно высказывание : «Мы то, что мы едим». Это действительно так и в отношении здоровья зубов.

Здоровью зубов вредят кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах, тогда как употребление других продуктов способно эти кислоты нейтрализовать.
Какие продукты полезны для зубов?
1. Твердые фрукты и овощи. Их употребление позволяет убрать с поверхности зубов мягкий налет.
2. Вода. Основной компонент слюны – вода. Не стоит допускать пересыхания во рту. Такая ситуация идеальна для развития бактерий. При помощи воды смываются кислоты с поверхности зубов, а в организм поступают фториды.
3. Орехи содержат кальций и полезные для зубов минералы.
4. Молочные продукты являются основным источником кальция.
5. Ксилит – заменитель сахара. Он содержится в жевательной резинке. Жевание жевачки способствует выделению слюны и механически очищает зубы после еды.
6. Чай. И черный, и зеленый чай содержат в своем составе полифенолы, препятствующие размножению бактерий.
7. Продукты, содержащие витамины А, С, D и различные минералы полезные для зубов (зелень, рыба, яйца…).