Гігієна язика — важлива, але часто ігнорована частина догляду за ротовою порожниною. Саме на поверхні язика накопичується велика кількість бактерій, залишків їжі та відмерлих клітин, які можуть бути причиною неприємного запаху з рота, нальоту та навіть запальних процесів. Регулярне очищення язика допомагає підтримувати баланс мікрофлори й покращує загальне відчуття свіжості.

Оптимальна частота очищення язика — 1–2 рази на день. Найважливіше робити це вранці, адже вночі слиновиділення зменшується, і бактерії активно розмножуються. Саме ранкове очищення значно знижує ризик галітозу протягом дня. Вечірнє очищення рекомендоване людям, які мають схильність до нальоту на язику, курцям або тим, хто носить ортодонтичні чи ортопедичні конструкції.

Для очищення можна використовувати спеціальний скребок для язика або зворотний бік зубної щітки, якщо він для цього призначений. Рухи мають бути м’якими, від кореня до кінчика, без сильного тиску, щоб не травмувати слизову. Достатньо кількох проходів, після чого рот слід прополоскати водою або ополіскувачем.

Частіше ніж двічі на день чистити язик не варто, оскільки надмірне механічне подразнення може призвести до дискомфорту або порушення природного захисного шару. Регулярність і правильна техніка — головні умови ефективної гігієни.

Очищення язика разом із чищенням зубів формує повноцінний догляд за ротовою порожниною та допомагає зберегти свіже дихання і здоров’я слизової щодня.